【マニアックな筋トレ手法】岡田准一は筋肉のつけすぎで身体のバランスが変ｗｗ

元V6のメンバーで、現在は俳優として活躍中の岡田准一さん♪

ネット上では「筋肉つけすぎなのでは？」と言われていますが真相はいかに!?

また、なぜ筋トレを始めたのか理由についても迫ってみました！

岡田准一はもはやパーソナルトレーナー

筋肉モリモリ！と話題の岡田准一さん。

筆者は小学校の頃から「学校へ行こう」などの番組で岡田さんを陰ながら応援しているのですが、どちらかと言うと彼は華奢なイメージがあったので「え〜いつの間に筋肉キャラにイメチェンしたの!?」と大変驚きました（笑）

そして、岡田さんは数年前から自身がリーダーとして「岡田一門」というグループを作り、イケメン俳優やアイドルたちに本格的な筋トレを教えているそうで、今大人気の俳優「田中圭」さんもメンバーの一人とのこと。

ボートレースのCMでも見事美しい筋肉ボディを披露しています！！

田中圭さんをここまで鍛え上げたということは、岡田さん本人はよりストイックなトレーニングに励んでいることが伺えますね♪

2007年公開ドラマ「SP」出演でトレーニングに目覚める

出典：https://2xmlabs.com/

もともと華奢だった岡田さんですが、現在のようにムキムキな体つきになったのは2007年頃と言われています。

この年に放送されたテレビドラマ「SP 警視庁警備部警護課第四係」で役作りのために筋トレをスタートしたのです。

筋トレメニュー＆食事法

普段から体を鍛えている方にとって、岡田准一さんが一体どんな筋トレに励んでいるのか気になるところですよね♪

また、食事メニューについてもリサーチしてみました。

出典：https://entameinfo.com/

• 全身を使い、骨を立てる

岡田さんは以前、TV番組で普段実践している筋トレ法として「全身を使い、骨を立てる」ということを意識している！と語っています。

やはり筋肉を支えているのは骨なので筋肉を鍛えつつ、合わせて骨も鍛えるイメージでトレーニングを行うと良いのでしょう。

骨にまで気を配って体を鍛えている方ってなかなかいないので、岡田さんは相当な上級者ですね…。

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• 8の字運動

これは、「肋骨と骨盤を8の字に動かす」というもので、腰回りの筋力アップに効果があるそう。

足を肩幅程度に開いた状態で立ち、お腹とお尻を意識して腰を前後左右に8の字を描くように動かすトレーニング。これを継続した結果、アクションシーンで無駄のないキレッキレの動きが実現しているのです。

• その他のトレーニング

岡田さんは腕立て伏せをする際、体を上げるときに地球を押し出すイメージで行っています。

また、トカゲが歩くようにグニャグニャと手足を動かすトカゲ体操というものを合わせて行なっており、腰を左右に揺らし股関節の可動域を広げることで、身体が柔らかくなり、またインナーマッスルを鍛えるのにも効果的なようです。

骨盤の状態が良くなるため、美肌やダイエットなど女性にも嬉しい効果が期待できるんだとか。

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• 食事内容について

食事にもかなり気をつけているように思われましたが、岡田さんは2017年V6のコンサート後に三宅健さん、イノッチ、長野くんの4名でフレンチを食べに行ったと明かしています。

しかも、この食事会は岡田さんプレゼンツだったそう。

フレンチは高カロリーで油をよく使っているメニューも多いので、食事制限をしている方がフレンチレストランに行くのは考えにくいですよね。

しっかり美味しいものを食べる分、体を動かすのが岡田さん流の体型管理なのでしょう。

岡田准一の現在の筋肉画像

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2007年頃から筋トレをスタートした岡田准一さん。

現在はどんな体格になっているかというと、ハリウッド俳優も顔負けのワイルドな二の腕に変化しています！！

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胸板もこの通り、服の上から見てもわかるくらいたくましい形です★

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こちらはひらかたパークのCMに出演したときの画像。

後ろにいる外人さんがすごく華奢に見えますね（笑）

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タンクトップ姿の岡田准一さん。

二の腕の大きさが顔と同じくらいになっていませんか！？

もはや実写版スーパーサイヤ人！って感じです…（*△*）

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背中の筋肉もシャツが張り裂けそうなくらいモリモリに鍛え上げられています♪

ファンから「筋肉つけすぎ！」の声

もともとは細マッチョだった岡田准一さん。

男性は現在の岡田さんのようになりたい！という方が多いと思いますが、女性ウケするのはどちらかというとこちらの体型ですよね。

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現在の岡田准一さんの全身の画像はこんな感じ。

腕や背中など、一つ一つのパーツを見ると素敵だな〜と思います。

しかし、全身の写真を見ると少し体格に違和感があるように感じました><デカいですよねｗ

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これは恐らくですが、岡田さんの身長が関係しているのかなと。

岡田准一さんの身長は、芸能界の中でも小柄の169cmです。

180cm近くあれば今の体型でもバランスがよく見えると思いますが、小柄な男性が腕や首、腹筋などがスポーツ選手のようにがっしりと鍛えてしまうと少し太っているように見えてしまうんですよね><

若い頃のイメージとあまりにもかけ離れてしまったため、昔から応援しているファンが「岡田くん…筋肉つけすぎなのでは？」とSNSやブログに複雑な思いをぶつけているのでしょう。

筋肉をつけすぎた理由

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岡田准一さんが筋トレをスタートしたきっかけは冒頭でも少しお話した通り、2007年に放送されたSP 警視庁警備部警護課第四係での役作りがきっかけだったのですが、どうやらこの時のトレーニングを通じて格闘技にハマってしまったんです。

岡田さんが習ったのは「ジークンド」、フィリピン武術の「カリ」、「護身術クラヴマガ」というもの。

ジークンドはあの伝説の俳優、ブルースリーが考案したもので、カリはヌンチャクなど武器を使った総合格闘技。

クラヴマガはイスラエル軍のために編み出された生き残るための先頭術。

これらを徹底的に習った結果、岡田さんはジークンドーとカリの資格を取得したのでした。

資格取得者ということもあり、岡田准一主演映画「ザ・ファブル」でも見事なアクションシーンを熱演しています♪

「白い巨塔」での財前五郎などシリアスな役柄も岡田さんに合っていますが、ファンの間ではすごくかっこよかった！！と評判でしたね♡

筋肉塾『岡田一門』

岡田さんに憧れているメンバーが集って筋トレを行なっている「岡田一門」。

下記では岡田一門のメンバーと言われている芸能人をご紹介致します♪

岡田一門のメンバー

• 田中圭

田中圭さんは図書館戦争で岡田さんと共演したことがきっかけで岡田一門に入りました。

顔立ちはほんわかしているのに体がムキムキというギャップに世の女性はキュンキュンしまくっているんだとか♡

• 福士蒼汰

俳優、福士蒼汰さんも図書館戦争での共演がきっかけ。

福士さんにとって岡田さんは100%憧れの先輩だそうで♪

図書館戦争で共演した際、岡田さんの立ち振る舞いにとても感動したと言われています。

岡田さんは男が思わず惚れる男というやつでしょうか？♪

福士さん曰くスタッフ全員に優しくて、尚且つみんなを圧倒させるようなパワーを持っているそうです。

• 生田斗真

生田斗真さんは岡田さんと同じジャニーズということで格闘技を勧められて岡田一門に入りました。

2013年公開の映画、「脳男」の役作りに体を鍛えることが必要だったため、岡田一門に入ることを決めたと言われています。

脳男の主人公は“鋼の体を持つ男”というキャラクターだったようです。

• 大野智

大野智さんは岡田さんの紹介でジークンドーを習っています。

大野さんがダンスがとっても上手なのは「ジークンドーの技が役立っているのでは？」とファンの間で話題になっているみたいです♪

• 早乙女光

Hey!Say!JUMPの早乙女さんも岡田さんに紹介され、真面目にトレーニングを続けた結果、こんなにもたくましい筋肉質のボディに生まれ変わりました♪

早乙女さんは服の上から見ると華奢なように見えますが、腹筋はこんなにもバキバキに割れています！！

• 山下智久

山下智久さんも俳優としての活動が多く、岡田さんと同じジャニーズということで岡田一門にて体を鍛えています。

• 品川裕

お笑い芸人の品川裕さんは以前から映画のアクションでカリを習いたいという思いがあり、岡田さんとロケの仕事をした時に岡田一門に入りたいとお願いしたそうです。

そこからは毎週岡田さんにプライベートレッスンを習っているんだとか。

岡田一門は技だけではなく、武道の精神についても学べるので人間的に大変成長することができるんだとか！！

品川さんは監督業も頑張っていますし、岡田一門のおかげでまた更に素晴らしい作品を生み出していくのではないでしょうか？♪

• 榮倉奈々

榮倉奈々さんも図書館戦争で岡田さんと共演したことをきっかけに岡田一門に入門しました。

出典：https://lineblog.me/

こちらは榮倉奈々さんが自身のインスタグラムにUPした画像。

産後とは思えないくらい引き締まったボディですよね♡

• 松坂桃李

松坂桃李さんも図書館戦争での共演がきっかけ。

図書館戦争の元共演者が多いということは、余程岡田さんとの相性や団結力が良いメンバーだったんでしょうね◎

• 舞祭組

同じジャニーズ事務所に所属している舞祭組のメンバーも全員岡田一門で体を鍛えています。

グループ名が舞祭組＝ブサイクですが、皆さん全然ブサイクとは思えないイケメンな体つきをしています♪

出典：https://eiga.com/

いかがでしたか？

かつては、優香さんや蒼井優さんなどの女優とフライデーされたことがある岡田准一さんですが、2017年に宮崎あおいさんとゴールインしました。

そして、おめでたいことに！！2018年には宮崎あおいさんとの間に第一子が産まれました♪

奥さんと子供さんのことを考えると仕事もより一層頑張れるのではないでしょうか？

今後も、岡田准一さんの活躍に期待したいものです★