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【ベンチプレス最高110kg】鈴木伸之は週6筋肉トレーニングのおかげで、驚異の体脂肪率5%だった!

鈴木伸之さんは、俳優・劇団EXILEのメンバーです。

俳優として活躍されている鈴木伸之さんの筋肉がセクシーだと話題になっています。

そんな鈴木伸之さんのパーフェクトなホディになる方法などをまとめてみました。

 

鈴木伸之の筋肉がカッコイイ


出典 https://pica-lifedesigner.com

2018年テレビドラマ『今日から俺は!!』で片桐智司役で出演されていました。

ヤンキー役が似合っていてかっこ良かったですよね。

そんな、鈴木伸之さんの筋肉が素敵だとわかる画像を紹介します。


出典 https://morimasa0827.com

少し細い感じですが、筋肉はしっかりありますね。


出典 https://www.oricon.co.jp

鈴木伸之さんの寝起きの筋肉も素敵です。

目覚めた時、鈴木伸之さんの素敵な笑顔が見れるのも最高でしょうね。


出典 https://twitter.com

鈴木伸之さんの筋肉が一番かっこいいです。


出典 https://twitter.com

背中の筋肉も凄いです。

全身を鍛えられているのがわかりますね。




体重や体脂肪率


出典 https://twitter.com

EXILEや多くのタレントが所属されている、LDH JAPANは事務所に「EXFIGHT」という事務が併設されています。

事務所とジムが併設されていると、ジムに通う時間を考えなくても良いので、いつでも気軽に筋トレが出来てトレーニングしやすくて良いですね。

鈴木伸之さんは、公式のプロフィールでも体重は公表されていませんでした。

どうして公表されていないのか不思議ですよね。

鈴木伸之さんの体系から考えたら、65㎏~75㎏の間ではないかなって感じがします。

鈴木伸之さんは、体脂肪率が5%の時もあったそうです。

が、あまりに体脂肪率が低いと病気になりやすい、逆にデメリットになるので「ほどほど」を意識してるのかどうかはわかりませんが・・・現在の体脂肪の理想は6%で、9%には維持できるように頑張っているとのこと。

体脂肪が一桁というのが凄すぎますね。

なかなか、一桁を保つのも大変でしょうね。

ヒマツブシくん

天は二物も三物も与えるなぁ。普通に嫉妬w

筋肉が凄い理由


出典 https://twitter.com

鈴木伸之さんの筋肉が凄いのには理由があります。

スポーツをされていた事で筋肉が鍛えられているというのもあるのでしょうが…先ほども少し言いましたが、事務所がジムと併設されているというのが、あれほどの筋肉を保たれている理由です。

LDH JAPAN所属のタレントさんは、男女問わないで、身体を鍛えられている人が多いという事でした。




筋肉を鍛える理由

  • 役作り
  • 185㎝という長身と体の大きさを生かしたアクションをしたいから
  • 海外(ハリウッド)で活躍できる俳優になりたいから
  • 俳優としてのプライドとLDHという筋肉質な人が多い環境のため

さすがにプロ意識がスゴイですね!

 

筋肉トレーニング方法

鈴木伸之さんの所属されている事務所にはジムが併設されているのがわかりましたが、どんなトレーニングされているのか紹介します。

最も通っていた時で、週5~6日ジム。現在は週3~4日、トレーニングしているとのこと。

専用のトレーナーもいて、個人個人にあったトレーニング方法を組んでいます。体脂肪率5%の全盛期にはキックボクシングをトレーニングに加えていたそう。


出典 https://morimasa0827.com

画像を見てもわかりますが、本格的ですね。

各種目でLDHメンバー1位になられた人の名前が張り出されるというシステムがありました。

鈴木伸之さんは、自分も1位になりたいと思い、ベンチブレスで110㎏に挑戦されて、1位の座を取ったという事でした。

ジムに行かれている皆さんが1位を目指していたと思うのですが、見事1位になられた鈴木伸之さん凄いですよね。

厳しいトレーニングを続けてきたことでかっこ良い体が出来たって感じなのでしょうね。

 

食事法


出典 https://instagrammernews.com

鈴木伸之さんはがっちりとしていますが、食事制限は特には行っておらず、天丼やご飯が進む肉系の料理をしっかりと食べているんです。

鈴木伸之さんはしっかり自分で料理もされていて、良質なたんぱく質を摂取するように心がけているようです。

男性で自炊されているって、本当に素敵ですね!

これからも、素敵な筋肉づくりに頑張ってほしいですね。




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